De beste voedingsstoffen voor het sporten

De beste voedingsstoffen voor het sporten

Ook al train je nog zo hard, de juiste voedingsstoffen mogen niet ontbreken wanneer je sport. Maar dan moet je wel weten welke dit zijn. Vandaar dat ik je hier een overzicht geef van de belangrijkste voedingsstoffen wanneer je regelmatig sport. Spiermassa bouw je...
Wat is de waarde van een voedingsplan?

Wat is de waarde van een voedingsplan?

WAT HOUDT EEN VOEDINGSPLAN IN? Naast het geven van gerichte begeleiding bij het trainen, help ik mensen graag om meer uit hun voeding te halen. Sommige mensen vinden het fijn om hierin een houvast te hebben. Als houvast stel ik een persoonlijk voedingsplan op voor de...
6 signalen dat je te weinig water drinkt

6 signalen dat je te weinig water drinkt

In een van de voorgaande blogs, heb je kunnen lezen dat het drinken van water gunstig is als je veel spierpijn hebt. Nu ga ik verder in op de effecten van te weinig water drinken. Uit de praktijk blijkt dat nogal veel mensen hier moeite mee hebben. Ze vinden het niet...