Snoepen: 8 eenvoudige tips om het tot een minimum te beperken

Snoepen, we doen het allemaal wel eens. De ene persoon natuurlijk wat meer dan de ander. Toch zouden veel mensen er het liefst mee afrekenen. Het dichtlaten van de kast, pot en lade. We weten dat we dit eigenlijk moeten doen. Toch lukt het op veel momenten niet. Op welke manier zorg je ervoor dat je het snoepen tot een minimum beperkt? Ik geef je in dit artikel 8 eenvoudige tips.

Drang naar zoetigheid

Suiker behoort tot comfort food. Het is troost wanneer we ons wat minder voelen. De drang naar zoetigheid is daarom groot. Wanneer het zich keer op keer herhaald, kan het een probleem worden. Al dat suiker werkt verslavend. De voedingsindustrie speelt hier natuurlijk slim op in. Denk bijvoorbeeld eens aan al dat snoepgoed dat je tegenwoordig aangereikt wordt met het afrekenen bij de kassa.

Maaltijden plannen

Wat voor lekkers eet je later die dag? Het plannen van maaltijden kan je helpen om verleiding op specifieke momenten te weerstaan. Dat plannen zorgt er ook voor dat je minder snel verkeerd snoept. Een gezond tussendoortje meenemen naar je werk hoeft niet moeilijk te zijn.

Voldoende slaap

Je hormoonhuishouding raakt sneller in de war wanneer je te weinig slaapt. Honger is een gevoel dat door je hormonen aangestuurd wordt. Het is belangrijk dat je daarom structureel voldoende slaap krijgt.

Onnodige stress vermijden

Meer stresshormoon in je lichaam kan trek in zoetigheid aanwakkeren. Zit je in een stressvolle situatie? In dat geval zal je lichaam behoefte hebben aan extra brandstof. Kies niet voor snelle suikers waardoor je energielevel niet snel inzakt.